InBody720 kontrollimittaus

Eilen pääsin vihdoista viimein kontrollimittaukseen ja varsin tyytyväinen saan tulokseen olla.
Vanhat tulokset löytyy täältä

 

Kehon koostumus
Solunsisäinen vesi 19,7 (19.11.2012 19,7) (16,9-20,7)
Solunulkoinen vesi 11,8 (19.11.2012 11,9) (10,4-12,6)
Proteiinimassa 8,5 (19.11.2012 8,5) (7,3-8,9)
Mineraalit 3,12 (19.11.2012 3,11) (2,53-3,09) (Ei vaaraa siitä että luut menisi helposti poikki/osteoporoosista)
Rasvamassa 21,5kg (19.11.2012 27,1kg) (10,7-17,2)


Eli rasvaa hävinnyt -5,6kg

Lihas-rasvadiagnoosi
Paino 64,7kg (19.11.2012 70,3kg) (45,6-61,8)
Lihasmassa 23,7kg (19.11.2012 23,6kg) (20,3-24,8)
Rasvamassa  21,5kg (19.11.2012 27,1kg) (10,7-17,2)

Kiloja hävinnyt -5,6kg eli kaikki mitä marraskuusta lähtien on hävinnyt on rasvaa.. melko hyvin vai mitä?
Tietysti olisi ollut toivottavaa että lihasmassa olisi lisääntynyt enemmän kuin vaivaiset 100g.

Painodiagnoosi
Painoindeksi 25,9 (19.11.2012 28,2) (18,5-25)
Rasvaprosentti  33,3 (19.11.2012 38,6) (18-28)
Vyötärö-lantio suhde 0,90 (19.11.2012 0,93) (0,75-0,85)

Lihastasapaino
Oikea käsi  2,18kg (19.11.2012 2,24kg )
Vasen käsi 2,19kg (19.12.2012 2,27kg)
Keskivartalo 19,3kg (19.11.2012 19,8kg)
Oikea jalka 6,17kg (19.11.2012 6,29kg)
Vasen jalka  6,31kg (19.11.2012.6,26kg)

Muutos
oikea käsi  -0,06kg
vasen käsi  -0,08kg
keskivartalo -0,5kg
oikea jalka -0,12kg
vasen jalka -0,05kg

Rasvaprosentti on tippunut ihan hyvin 5,3% onhan sitä edelleen hälyttävän paljon, mutta suunta on oikea. Ei sentään enää 10% liikaa enää "vaan" 5,3% ylärajasta.

Viskeraalinen rasva
67,1 (19.11.2012 93,1) Eli mun tulkinnan mukaan tässä on huomattava parannus. Lähes sadasta alle 70:iin, reilussa puolessa vuodessa)
Eli entisestään parantanut mahdollisuuksiani selvitä elämästäni ilman II -tyypin diabetesta ja sydän- ja verisuonitaudeilta.

Ravitsemustila-arvio
Proteiini, mineraali: normaali, rasva: yli, täsmälleen sama kuin marraskuussa

Painonhallinta
Paino ja rasva: yli, lihakset: normaali, sama kuin marraskuussa

Painodiagnoosi
Painoindeksi: yli,  rasvaprosentti huomattavasti yli ja vyötärö-lantiosuhde: yli
(marraskuussa myös vyötärö-lantiosuhde oli huomattavasti yli)

Kehon tasapaino
tasapainossa, kuten myös marraskuussa

Kehon rakenne
normaali, kuten myös marraskuussa

Terveysarvio
Normaali (marraskuussa kehon nesteet, nesteindeksi: normaali
Elintavat: huomio (?) )

Painokontrolli (kg)
Ihannepaino: 56kg edelleen (19.11.2012 56kg)
Painokontrolli  -8,7kg (19.11.2012 -14,3kg)
Rasvakontrolli -8,7kg (19.11.2012 -14,3kg)
Lihaskontrolli 0kg
Fitness indeksi 73 pistettä (19.11.2012 68 pistettä)

Tästä on hyvä hyvillä mielin jatkaa valitsemallani tiellä, ehkäpä jos tästä ottaisi uudestaan uusinta mittauksen puolen vuoden päästä pääsisin jo hyvin lähelle normaali tulosta, kukaties.